浅说太极拳
浅说太极拳，有人练“招活”、有人练“圈活”，想说说有这个想法也是因为看练太极拳的人这么多，而大多数又不得太极之妙，瞎子摸象而已。
我看着难受，和拳友一起论真，师父又不让，有人练拳瞎练一辈子而不得其巧、其技、其法。
往往在和别人交流时采用激将手段，想盗得窥见太极秘密，又定不会说是和外人学习的，而是说他自己师父教的，关键是他师父也不会呀。
我给倒出来说说，只说半截话，希望师父不责，拳友们自己拾得。
公园里的大爷大妈们练的所谓太极拳，自己高兴自己开心就行，像广场舞一样可以锻炼身体就好，自娱自乐一下没有问题。
慢慢练、画面圈、活动活动筋骨、多呼吸一些新鲜空气、这样练就是健康快乐太极拳，支持一下。
这样的太极有个特点就是三不练！一、没有穿太极服不练，二、人不到齐没有队形不练，三、没有音响放音乐不练。
另一种练太极的是认为自己是武术人，讲究能打，到底能不能打？多半又都是不屑于与别人动手者，在雷雷面前屁都不是，还不知道敢不敢和雷雷动手呢？个别能动手者挂羊头卖狗肉，有名无实者多，推手用摔跤而已，马皮熬阿胶。
网上一天出一套太极理论，天天翻尘出新，演习时，师傅打徒弟，就师傅会用两个手呀，而徒弟只能用一个手？为何徒弟要先让师傅一个手呢？太极不是化即是打，打即是化吗。
化在那里？都是硬打呀？
太极拳入门了也是有两种练法的，一种练招活，一种练圈活。
不好理解？那就好比练剑的一种练剑宗，一种练气宗，一个意思。
大多数练太极者都是说自己练的是圈活，那么太极圈是什么样？出手画圈画个圆圈圈？呵呵，太极画圈只半圈！懂的拿走。
你教拳上来就告诉徒弟这个是怎么这么用的，那个是这样那样打的，你这个就是标准的招活。
招活可能一两年就出活了，但是你那个活不是太极道。
亚健康！太极拳的身心双修秘籍-杨丽太极拳
太极拳要身形圆运行圆
王宗岳在《太极拳论》中说:“立如平准，活似车轮。
”深刻揭示了太极拳圆活的本质。
太极大师郝少如先生对太极身形有自己的领悟，他说:“身如灯笼，腰如米袋。
”李雅轩大师则体悟:“身如气襄，身如气球。
”我理解宗师大师的这些表述是说太极习练者身上必须要有太极圆（否则容易变成太极操太极舞） 在这里，我将江西一位资深太极拳老师对身形太极圆的体悟介绍给大家：无极是圆，浑元气团；太极是圆，阴阳循环；静为圆体，动为圓转；太极拳术，本是圆拳；要求体形，处处成圆；内撑筋骨，八方伸延；由内而外，膨胀之感；撑得好象，皮球一般；肩要撑圆，臂要撑圆；膝窝撑圆，裆要撑圆；虎口要圆，腋下要圆；往复折迭，进退转换；都须表现，衔接有圆；要练着圆，也练意圆，並练神圆。
我们所见的阴阳太极图揭示了太极的本质内涵：不仅显示了太极对形态的要求，也揭示了太极对运行规律的要求。
太极图在形态上，是显圆满，没有凹凸，没有缺陷，无始无终，连绵不断，阴阳互根，阴中寓阳，阳中寓阴。
太极图揭示的运行规律:阴阳相济、阴阳互换，阴极变阳，阳极变阴，螺旋运动，有上必有下，有前必有后，有左必有右，气机在内，而非外在，大而无外，小而无内，平衡运转。
太极拳以太极图为理论依据，因此要求练习者做到沉肩坠肘、含胸拔背、松腰圆裆、落胯溜臀、尾闾中正、气沉丹田、命门后撑等等。
这些身法要求只有在心松身松的状态下才能做到。
太极拳内外兼修，关键在于修炼内气，即所谓“以心行气，以气运身。
”要求“气遍周身不稍滞。
”要求“气宜鼓荡，气敛入骨。
”这种修炼需要长期过程，初学时只会身动，逐渐进入外引内动，进而内动带身动，直至无形无相之状。
当太极拳修炼到一定阶段时，练习者会感受到身体内外有圆满的气场感和气圈感。
对*含胸拨背”“气贴背”的体悟也会逐渐认知。
拳经要求“牵动往来气贴背，气敛入骨。
”值得学者重视，打拳时要如此，推手时也是如此。
初学者对于“气贴背”的体悟较浅，但正因为这样，才更容易被忽视。
在太极推手里，我们往往重视身前手的动作，要求不丢不顶，轻灵圆活，棚劲不丟。
然而，对于身后背的要求“气贴背、气敛入骨”的要领常常忽视，我体会如果气不贴背，身体前后方向就会失去平衡。
（有的老师说后面没东西）无论行拳、还是推手走劲粘劲化劲发劲都要保持气贴背，才能身形圆满，保持太极拳的基本形态。
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