八卦掌基础掌法：从八大掌法看八卦掌的博大精深
嘿，家人们！咱今儿个要唠唠八卦掌，这可是在中华武术里那响当当的存在，好多武术爱好者都对它着迷，那你了解八卦掌的八大基础掌法不？咱这就来好好盘一盘。
咱先从结果说起，你想过八卦掌为啥这么厉害，这么多人追捧不？就是因为那八大基础掌法，它们各有各的神通，组合在一起那就是一套变化无穷、厉害得不得了的技击体系啊！你想想，要是把每个掌法都练得炉火纯青，在实战中能不所向披靡嘛！
咱再说说这八卦掌的历史和发展，八卦掌起源于清朝，创始人是董海川。
这董老爷子可了不得，他游历四方，博采众长，创造了八卦掌这门独特的武术。
据说，当年他遇到了一位道士，从道士那学了不少东西，回来就自创了八卦掌，这就是历史的传说，信不信由你，反正八卦掌的名气那是实实在在的。
如今，八卦掌不仅在中国有很多门派和传承人，在国外也有一帮武术迷喜欢得不行。
咱先说说这 “推掌”。
推掌看起来就简单那一推手，其实里面门道多着呢！你想啊，它以掌根为发力点，这时候还得配合身体转动和手臂伸展，力量 “嗖” 地就传出去了。
在实战里，推掌就是个小机灵鬼，能用来试探对手虚实，搅乱对手防线。
比如说，两个人对峙，一方轻轻推一掌，看看对方啥反应。
要是对手轻轻就挡住了，嘿！那就加大力量继续压；要是对手躲开了，得嘞，马上跟上找新机会。
而且推掌这掌法很灵活，力度可轻可重、速度可快可慢、角度也能随便调，近战能垂直推胸口，中距离就能斜推肩膀，把对手重心给搅乱咯！这招多妙呀，你说是不是？
接着咱唠唠 “按掌”。
这按掌讲究沉稳和压制，掌心向下，靠着身体重量和手臂力量猛劲儿往下按。
遇到对手进攻，嘿，按掌就派上用场了。
比如对手出拳或者抬腿，一个按掌按住对方胳膊，进攻就没戏唱咯！可这按掌力度得拿捏准喽，既能压制对手又不能让自己不稳。
角度也得灵活，能从上面垂直按，或者侧面斜着按，总之怎么达到最好效果怎么来。
再说说 “托掌”。
托掌可有意思了，是承接并向上推举。
对方使下压动作，咱赶紧用托掌接住，把对方力量往上托，对手重心上移稳不住咯！这托掌速度快、时机准、力度恰到好处才行。
角度也得灵活调整，根据不同对手和动作来变化，想想都觉得很厉害呢！
“拿掌” 这门技术更绝了。
它可是用技巧控制对手关节或肢体，用手锁住要害让对方没办法动。
像拿住手腕，巧妙旋转发力，控制对方手臂，让对方没法发力攻击。
这拿掌力度得精准，角度也得根据关节结构来调，既要控制住又能不伤人，难度可不小呢。
咱说说这劲爆的 “劈掌”。
劈掌以手掌刃为着力点，从上往下猛劈，力量从身体转动和手臂挥摆来。
在实战中，要是看到对手脑袋露空当，一个劈掌砍下去，那效果杠杠的！这劈掌力度得大、速度快、角度准，距离不同角度和力度也不同，近了就小幅度快速砍，远了就得借助身体转动加大砍的幅度和力量，想想就带劲！
“撩掌” 这一招也很巧妙。
它从下往上撩击，动作轻盈又敏捷，手掌或者掌背都能当着力点。
比如对手光注意上半身，猛的一下用撩掌攻击他腹部，速度得快、动作得隐蔽、力度还得适中。
角度也得根据对手位置防守情况调整，才能达到最好攻击效果，是不是很厉害？
“切掌” 也毫不逊色。
它像刀刃一样犀利，快速切入，切断对手攻击线路或者破坏防守。
要是对手出拳了，用切掌切入对方手臂内侧，把对方发力结构破坏掉。
切掌力度得集中到掌刃上，速度快、角度准，根据对手动作灵活调整，这要练好了实战可太有用咯！
最后就是大力无比的 “撞掌”。
撞掌用拳头撞击对手，借助身体冲力和手臂力量，给对手巨大冲击力。
在近距离强攻时，这撞掌可厉害了，击打目标得看你找准时机，像胸口或者肚子。
撞掌力度大速度快，角度也得根据对手姿势防守情况调整，准确打到目标，想想就让人热血沸腾！
咱把八卦掌这八大基础掌法都唠完了，家人们是不是觉得超级厉害？其实每一招都不是孤立的，都得根据对手情况，像身高体重力量速度这些，再加上战斗环境的因素，灵活调整。
力度速度角度这些都得把握好，才能在实战里发挥最大威力。
八卦掌体现了咱老祖宗的智慧，武术这智慧和哲学，是中华的瑰宝啊！要是都好好练，传承下去，这中华武术肯定在世界上越来越牛！让全世界都看到咱中国传统武术的魅力，多让人骄傲和期待啊！你们觉得八卦掌咋样？是不是对武术更感兴趣啦？
形意拳要抓住尾椎骨、脊椎骨来练
无论是站桩还是行拳，一定不要有操之过急的心，否则短时间内上量一定适得其反。
拳道一体，悟道之后好练拳？一定要有个悠游人间的轻松意思，思想上才能近道，练拳也才能事半功倍。
练形意拳如存钱，不怕多就怕停，日积月累方显功夫，切忌急躁。
打五行拳，可能有人会忽略了一个最重要的环节，就是往回收这一下，只记得往出打这一下，往回收无所谓，简单比划一下过去了，这是错误的。
事实上，五行拳最重要却是往回收这一下，而往出打是在往回收的基础上发出去的。
往回收是个蓄力的过程，蓄足了才能打得出去。
回收做不好，打出去的是半截子拳。
蹲身，蓄力，胯部要往后不露声色地微微一坐，把精气神都收拢到丹田里，同时足跟一沉，尾椎骨一撅，劲顺着脊柱到头顶和两膀发出去，发完了再往回一收，这个劲就整了。
你可以想象拳头和丹田之间有两根橡皮筋相连，总是互相呼应的。
不但劲整了，连精气神都是整的，这样练才能所谓炼精化气，才是内家拳。
形意拳谱里有“消息全凭脚后蹬”一句，今日明白其道理了，这是把全身劲力练整的一个关键，但却非思想做作可得，是自然而然随着长功夫而出现的。
一开始要去全身的浮力，浮力去尽则全身有发空之景象，随后新劲渐生。
待化开了尾椎骨，体会到了脊柱发力之后，行拳中慢慢发现发力之脚后跟与脊椎的连带关系。
而后，脚后跟的发力通过尾椎到脊柱发于上肢，全身劲力渐渐成为一个合而不破的整体。
到这个阶段，行拳时身上再无拙力，一切姿态随着身法自然而然到达，思想成了指挥整体的司令。
想发力，发多大力，怎么发力，想就有，心与身同步。
不仅练功如此，生活中亦不用拙力，身体处于轻轻松松的状态，不着力。
形意拳不是傻练的功夫，光下傻力气、不思考醒悟会事倍功半的。
在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说对一半，你练对了再加上刻苦才会事半功倍。
反之，几年十几年不出的比比皆是。
形意拳初入门时可能苦些，但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然。
浑圆桩，舒服了才对。
你练对了，练一天有一天的进步，练一遍有一遍的进步，好像银行存钱越来越多而且还有利息。
前提是你练对了。
无论是站桩还是行拳，你练进去了就是欲罢不能，在里头舒服的不得了。
直到两条腿有点木了才恋恋不舍地停止。
不然，对身心没有好处，怎么会是流传千古的道家绝学呢？要破这个迷思！ 打人不能当傻二，练拳更不能当傻二。
寻明师很重呀，自己有悟性更重要。
我们练内家的不光是练功夫，还要参阅儒释道三家经典，以求触类旁通，明心见性之日，就是登高望远之时。
每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，如果几年了还这样，那真是没练对。
得是身心愈发地健康，天地越发地宽广才对。
十二生肖的特点和性格代表
牛：勤劳踏实，责任心强，有耐心和毅力，但有时会显得固执和保守。
虎：勇敢自信，富有领导力和决断力，不过可能会比较冲动和自我中心。
兔：温和善良，心思细腻，富有同情心，但可能稍显胆小和优柔寡断。
龙：富有活力和创造力，志向高远，有自信和权威感，然而有时会过于骄傲和自负。
蛇：聪明睿智，冷静沉着，具有神秘感和洞察力，但可能会比较多疑和冷漠。
马：热情奔放，积极进取，行动力强，但有时会缺乏耐心和稳定性。
羊：温柔善良，体贴入微，富有亲和力，但可能会过于软弱和依赖他人。
猴：机智灵活，善于创新，幽默风趣，但可能会比较浮躁和缺乏责任心。
鸡：勤奋努力，组织能力强，注重细节，但有时会过于挑剔和自负。
狗：忠诚正直，勇敢正义，富有责任心和同情心，但可能会比较固执和保守。
猪：乐观豁达，心地善良，为人随和，但可能会比较懒惰和贪图享受
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